Penyebab Sakit Pinggang Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Sakit Pinggang Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Sakit Pinggang Dan Cara Mengatasinya,- Sudah menjadi hal biasa jika mendengar orang mengeluh sakit pinggang. Sakit pinggang memang penyakit umum yang bisa menimpa siapa saja, bukan hanya orang dewasa, tapi anak muda pun bisa terkena sakit pinggang.

Penyebab Sakit Pinggang

Ada 3 penyebab umum yang bisa dijadikan alasan orang yang terkena sakit pinggang, pertama yaitu terlalu sibuk bekerja, kedua yaitu terlalu sering memikul beban berat dan yang ketiga karena kurang bergerak. Orang yang jarang bergerak sangat rentan terkena sakit pinggang, maka sudah tidak heran lagi kalau para pekerja kantor suka mengeluh sakit pinggang. Para pekerja kantor selalu duduk lama berjam-jam di depan komputer tanpa banyak bergerak, jika kurang bergerak maka sudah pasti akan mudah terkena sakit pinggang. Ada penyebab sakit pinggang yang lain dan kita tidak sadar kalau itu adalah aktivitas sehar-hari yang sering dilakukan. Diantaranya adalah :

  • Posisi badan yang salah seperti membungkuk ketika hendak mengangkat beban yang berat dan hal ini dapat menyebabkan sakit pinggang.
  • Kurang olahraga
  • Kurang tidur.
  • Penggunaan sepatu high heels
  • Karena mengidap penyakit ginjal.

Penyebab di atas merupakan penyebab umum sakit pinggang. Kita tidak bisa menghindarinya, karena ada beberapa alasan tertentu seperti faktor pekerjaan, itulah sebabnya kita tidak bisa menghindari penyebab dari sakit pinggang. Untuk mengatasi masalah tersebut, kami memiliki beberapa tips atau cara yang dapat mengatasi sakit pinggang. Cara ini terbilang cukup mudah karena terbilang alami, berikut penjelasannya.

Baca juga : Obat Ampuh Sakit Pinggang

Cara Mengatasi Sakit Pinggang :

  • Jangan Membungkuk Ketika Berdiri Atau Duduk
    Ketika anda melakukan aktifitas, biasakan posisi tubuh anda tegap. Dan jika anda terlalu lama duduk, sempatkan beberapa menit untuk sekedar berjalan-jalan untuk peregangan otot sehingga tidak tegang.
  • Atur Waktu Istirahat dan Olahraga Teratur
    Setelah anda melakukan aktifitas seharian, beristirahat lah yang cukup, kurangi begadang dan olahraga secara teratur. Dengan berolahraga maka otot dan persendian yang tadi tegang akan meregang dengan sendirinya sehingga badan terasa lebih bugar kembali.
  • Kurangi Rokok
    Merokok dapat membuat aliran darah ketulang punggung bagian bawah mengalami degenerasi. Hal ini akan menyebabkan terjadinya masalah pada persendian terutama pada bagian pinggang.
  • Jaga Asupan Nutrisi
    Makanan sehat yang kita konsumsi sehari-hari sangat mempengaruhi kondisi kesehatan tulang anda. Makanlah makanan yang banyak mengandung kalsium, fosfor, vitamin dan serat. Serat sangat baik untuk menjaga berat badan anda agar tetap ideal terutama untuk mengatasi lemak disekitar pinggang.

Walaupun hanya sakit pinggang, tapi sebaiknya jangan disepelakan, harus segera ditangani dengan serius jika pinggang mulai terasa sakit. Sakit pinggang akan menjadi parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak segera ditangani dengan benar.

Obat Sakit Pinggang

Baca juga :

-

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *